Існує категорія часто і тривало хворіють дітей. І всі заходи загартовування, будь то обливання холодною водою або заняття фізкультурою на откриом повітрі, дають швидше негативні результати - дитина відразу застуджується. Таких дітей потрібно попередньо підготувати до гартують.

Фахівці рекомендують використання точеч масажу біологічно активних точок організму за методикою А. А. Уманської. Але щоб оволодіти цим масажем, потрібна спеціальна підготуватися.
Існує більш простий масаж, доступний для всіх - масаж вушних раковин.

Як відомо, вушні раковини - це своєрідна рефлекторна зона, що має контакт з багатьма внутрішніми органами. Тому масаж вушних раковин теж важливий при підготовці до загартовування.

Пропонуються наступні прийоми:

1. Швидко загніть вуха впеед, спочатку мізинцем, а потім усіма пальцями. Притисніть ушие раковини до голови, потім відпустіть. Повторіть кілька разів, щоб ви відчували в вухах бавовна. Гнучкість вушних раковин сприяє загальному укепленію організму.

2. Візьміть кінчиками великого і вказівного пальців обидві мочки вуха, потім з силою потягніть їх вниз. Повторіть 5 6 разів. Ця процедура особливо корисна при загартовування горла і порожнини рота.

3. Великим і вказівним пальцями притисніть виступ ушой раковини, що знаходиться спереду. Здавлюйте і повертайте його на всі боки протягом 20-30 секунд. Цей прийом рекомендується застосовувати регулярно, так як це зміцнюючи ніс, горло, гортань.

Цілком очевидно, що ці вправи досить прості і доступні всім без винятку. Їх можна з успіхом застосовувати під час фізкультхвилинок, на перервах, а також вдома, сидячи, наприклад, перед телевізором. І якщо все (і діти і дорослі) будуть періодично «плескати вухами», то напевно підвищиться не тільки імунітет, але і загальний настрій!