Дітям не можна нав'язувати виконання вправ. Тому постарайтеся перетворити гімнастику в захоплюючу гру, в яку ви можете грати і вдома, і під час прогулянок. Можете виконувати вправи під музику, щоб було веселіше.

Заняття проводите щодня або один раз на два дні, через 30-40 хвилин після сніданку або відразу після денного сну протягом 10-12 хвилин.

На малюка надіньте шортики, маєчку і носочки. Заняття виконуйте при відкритій кватирці або в провітреній кімнаті.
Перш ніж приступити до веселої гімнастики, приготуйте все необхідне. Вам знадобляться: забавні іграшки, обруч, великий м'яч, палиця або дошка, ящик, килимок.

1. Перші самостійні кроки
Дорослий стоїть на підлозі, тримаючись за який-небудь предмет, наприклад, стіл, диван, крісло або притулившись до нього. Поманила дитини яскравою іграшкою, то наближаючи її, то віддаляючи від малюка. Повторіть 2-4 рази.

2. Присідайте, тримаючись за обруч
Малюк тримається обома руками за обруч, який знаходиться в руках у дорослого. За командою «Сядемо!» Дитина присідає, не відпускаючи обруча. Присідайте разом з ним. Повторіть 5-6 разів.

3. Проползаніе через обруч
Дорослий тримає обруч, через який видно іграшка, що привертає увагу малюка. Дитина проповзає через обруч і випрямляється. Можна покласти іграшку вище, наприклад, на стіл. Це змусить дитину тягнутися за нею. Повторіть 4-6 разів.

4. Проползаніе під перешкодою (палицею або дошкою)
Встановіть перешкоду на висоте30-50 см.После проползанія запропонуйте дитині дістати іграшку, покладену на табурет висотою 40-45 см.Повторіте 3-4 рази.

5. Згинання і розгинання тулуба
Посадіть дитину до себе на коліна. Затисніть своїми стегнами його гомілки. Проводьте згинання та розгинання тулуба малюка. Повторіть 3-4 рази.

6. Катання м'яча
Сядьте з дитиною на підлогу один навпроти одного, широко розставивши ноги. Катайте великий м'яч в будь-якому заданому напрямку. Повторіть 6-8 разів.

7. залізанням на предмет (ящик, диван)
Спочатку запропонуйте малюкові залізти на ящик заввишки 10-15 см, а потім на диван висотою 40 см. Повторіть 2-3 рази.

8. Присідання за іграшкою
Положіте2-3ігрушкі в різних кінцях кімнати. Спонукайте дитину присідати, щоб він підняв іграшки. Повторіть 2-3 рази.

9. Кидання м'яча
Дитина стоїть без опори, тримаючи великий м'яч двома руками. Нехай він кидає м'яч двома руками в будь-якому напрямку. Повторіть 4-6 разів.

10. Піднімання ніг
Дитина лежить на спині на килимку. Тримайте міцно палицю над його ногами на висоті 50-60 см. Малюк повинен піднімати ноги, намагаючись дотягтися ними до палиці. Повторіть 3-4 рази.

11. Ходьба
Малюк стоїть без опори. Спонукайте його до ходьби по кімнаті на відстань 5-8 метрів, надаючи йому необхідну підтримку. Повторіть 2-3 рази.